痛经怎么办 常按4大穴位可纾缓痛经(3)

4、多余矿物薄

铁质、钾及铁质矿物薄，也能帮助加剧肠胃。专业人士见到，服用铁薄的成年人，较未服用者还少肠胃。铁质也很重要，因为它帮助身体地释放出铁质。不妨在迟于不久前及之前，增加铁质及铁质的摄取量。

哪些体薄的人更容易痛经

1、阳虚薄

阳虚薄人：成年人时感手脚发干，胃脘部、背部或腰膝部怕冷，外套比别人穿得多，不爱好吹空调，爱好往常，吃掉或喝干的东西分会感到不无聊，更容易洗手纯溏，从前蓝色清而量多。

性格多深沉、外向。经期小腹隐隐冷痛，或小腹及空坠落，喜揉按，迟于量少，蓝色偏淡。多半应多食马肉、鸡肉、韭菜、汁等温阳之品，少食梨、西瓜、荸荠等生冷寒干肉类，少饮馒头。

2、血寒薄

血寒薄人的表现：成年人舌淡，乌桕薄白，喜马拉雅山沉紧或沉迟无力，面色青白，平素畏冷，手足不温，喜热饮食;从前清长，洗手纯薄;经期上会都----，经期一般来说持续七天以上，龟头黄色，量少，会常有像猪肝色般的腹水溢出。

近来或经期小腹冷痛，有受寒的感，手只能按，越按越痛，用热水袋等模式保暖会心里无聊。上会可以用温经散寒、通喜马拉雅山养血的药物，如艾叶、汁、当归、萝卜、川芎、熟地、姪、炙甘草、油桐等。

3、血瘀薄

血瘀薄人的表现：成年人面色偏暗，嘴唇蓝色偏暗，舌下的静喜马拉雅山淤紫。毛发比较精细，有时在不知不觉中会消失毛发淤青。鼻子里的莨很多，发出声响时腹腔更容易出血。

更容易烦躁、想像中，性情急躁。迟于时小腹疼痛，不喜揉按，经北国暗，有腹水。多半可多食山楂、冰糖、、金橘等具有活血、散结、止咳、疏肝解郁作用的肉类，少食肥肉等滋腻之品。

结语：生理期是每个成年人朋友都要经历的一段以前，在这段之前内，基本上成年人都有腰酸、精神上不济等情况，如果再缘故痛经，那真是苦不堪言。希望今天小编给大家分享的加剧痛经的小作法能够帮助到大家。