Diabetes Care：每天睡眠时间变化仅超过1小时，代谢异常风险就有可能减少27%！

一项研究课题将楔形REM方式在与糖类紊乱联系了紧紧：不履行有规律的就寝星期和起床星期就会使人易于患上成年人、高胆、高血压、高高血压和其他糖类紊乱。事实上，睡觉星期和REM增幅每发生变化1两星期，一个人经历糖类异常的风险将增大高达27%。研究课题由国家心、脾和体内研究课题所（National Heart, Lung, and Blood Institute，NHLBI）资助。“许多实际上的研究课题援引，REM不足与成年人、肝炎和其他糖类紊乱预防性中间有联系，”发表文章笔记、波士顿Brigham和妇人疗养院网络台北帝国大学的公共卫生家Tianyi Huang时说。“但我们对REM不有规律、REM持续星期和日复一日的高发生变化性的不良影响十分相似。我们的研究课题表明，考虑到一个人的REM量和其他孤独方式主因，每晚每增大一个两星期的REM差异（睡觉时星期或REM增幅）就就会使糖类不良效应成倍增大。”研究课题执法人员报告了2003年参与NHLBI动脉粥样增生多民族研究课题（MESA）的45至84岁男性和女性，对组织者进行了中间值为6年的研究课题，目的是察觉到REM有规律性与糖类异常中间的关连。为了确保对REM星期和密度的合理测量，组织者都穿戴了密切REM情况的DP（可连续监测7天），还历史记录了REM回忆录，并对有关REM习惯和其他孤独方式和成年人症主因的标准报告问卷重申了辩解。组织者在2010年至2013年年底未完成了体动历史记录仪部分，随后报告研究课题一直到2016年至2017年。NHLBI国家REM障碍研究课题中心所长Michael Twery助手时说：“合理指标和大而多样的样本量是这项研究课题的绝对优势。这项研究课题不仅着眼于意味著的主因，而且也有前瞻性分析，使我们能够评估楔形REM方式在是否与预见的糖类异常有关。”研究课题执法人员假设关联性实际上，而报告结果也断定确实如此。就寝星期和REM星期差异较大的群体糖类问题的肥胖率越来越高，在调整了平均REM星期后，这些关联性依然实际上。在6.3年的随访中，研究课题；也用到糖类紊乱的情况也与之相符。前瞻性表明，REM星期和就寝星期的发生变化对糖类功能障碍持续发展具有可预见性。根据笔记的时其实，这提供者了一些支持楔形REM和糖类功能障碍中间因果关连的证据。REM星期发生变化超过一两星期的组织者越来越意味著总括韩裔美国人、非白班新闻工笔记、吸烟者，并且他们的REM持续星期普遍越来越越来越长。他们也有越来越高的忧郁症状、总热量进食和REM呼吸延期净资产。然而，增大REM星期或睡觉时星期反转与多种糖类和随之用到的问题（如低HDL胆、高腰围、血压、总三酯和空腹高血压）都和。“我们的研究课题得出，保持有规律的REM星期对新陈糖类有益处，”合著者、Brigham和妇人疗养院REM和生物钟紊乱部的高级精神科Susan Redline理学士时说。“这一数据将比较丰富意味著糖类性疾病的传染病策略，主要集中于促进充足的REM和其他成年人症的孤独方式。”原始出处：Huang, T., Redline, S. Cross-sectional and prospective associations of actigraphy-assessed sleep regularity with metabolic abnormalities: The Multi-Ethnic Study of Atherosclerosis. Diabetes Care, 2019 DOI: 10.2337/dc19-0596