豆腐的功效 吃它竟只能改善更年期综合症(2)

煎饼的应该

照烧调材煎饼

【配材】煎饼1块，小葱2杆子、照烧调材1钮扣、蚝水1钮扣、芹菜小酱1钮扣、黄豆1钮扣、龙井后应、水应、醋2克

应该

备好配材，这个芹菜小酱是原味的，假若您喜欢辣的，可以换成酱汁试试、煎饼烘干一会儿成水，沥干水昂成麻将牌大小，一厘米约的厚片

烧热煮，取成猪肉水，水温升高时，将煎饼严整字码在煮内，中会小火，煎至两面顶多黄色。盘子煎煎饼的同时，将酱调材调好，取成半糊龙井，取成照烧调材、蚝水、醋、芹菜酱、黄豆、水煮均匀分布

将紫蓝色均放入煮中会，再淋入调好的酱调材，卷起翻动葱花，遮上煮盖煎水煮片刻、着火收调材后，撒下葱花，铲起方能

香烤煎饼

【配材】煎饼2块、 香酥炸粉15克 、醋3克、 水少许、 蓝紫蓝色1个、 酱水2钮扣、 辣椒少许、清香少许

应该

煎饼用龙井烘干一下、沥干水、昂成锥形，煎饼昂十字刀后，斜着昂两刀马上成来这些梯形啦

均匀分布撒上醋粉、撒上香酥炸粉，适度让每一块煎饼粘上炸粉、醋粉

将煎饼严整字码在烤盘上，用滚子在每一块煎饼上面滚一层猪肉水、将烤盘放入烤箱表层、遮上烤箱四门，通电，上下发热管同时调离200度，烤25分钟、至煎饼很薄顶多黄色方能。

煎材录制：紫蓝色去皮、洗手煮熟，放入糊中会，取成酱水、另加少许辣椒、清香葱花方能，不喜欢辣椒可以另加茸或葱花、蒜蓉、均可

虾皮煎饼菜心豆腐

【配材】煎饼1块、菜心1小把、虾皮一小撮、蓝紫蓝色1个、杏仁少许、醋3克、龙井后应

应该

备好配材，菜心有好几个品种，凡是菜心都可以，不用实在刻意非要同款，紫蓝色用来增香提味、煎饼昂小块，虾皮洗手、紫蓝色去外衣昂片、菜心洗手后昂小段，将煎饼块用醋水陈俊一下，转化成豆腥味，成水沥干

热煮，取成杏仁，下紫蓝色、虾皮煸成香味，取成3糊约龙井，着火水煮沸、取成煎饼块和菜心，水煮至升华调往醋，葱花后盛起，方能猪肉

菜心不要水煮的实在久，拿走下煮中会水煮3-5分钟略吸水方能，水煮的时间过长，色泽暗哑口感也要好。

总结：吃饱煎饼的理论上是很多的，坚持经常性吃饱煎饼的人，四肢一般而言比那些吃饱素绿豆的人要好很多。吃饱煎饼的时候别再每次都吃饱小葱拌煎饼了，简直是没有创意，可以试试看虾皮煎饼菜心豆腐、照烧调材煎饼，它们的应该很直观，而且香味也特别好哦!

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