盆腔炎的自我疗法 瑜伽更容易治疗盆腔炎(2)

保护未婚健康的密教两型式—乳腺清洁

一，蝴蝶型式

1.臀部坐于地面，两后肢相抵，后背向两侧弹出。双手交叉摸双脚。脚跟尽力吻合会阴。脊背高亢，双肩松沉，束角型式持续保持。

2.吸气，后背向上抬起，脊背进一步高亢。

3.汗液，后背盖尽力向地面倒下，髋部弹出，持续保持脊背伸展。反复6-10次。

利尿

1、锻炼骨盆，促进血液循环，活血化瘀，清洁子宫。

2、有助于调节妊娠，下降经期的不良反应。

3、孕妇在怀孕外经常练球这个体型式，有助于顺利分娩。

二，束角型式脊椎扭转

1、臀部坐于地面，两后肢相抵，后背向两侧弹出，大腿尽力吻合地面，脚跟尽力吻合会阴。脊背高亢，双肩松沉，束角型式持续保持。

2、左臂从左侧抓双脚，手臂撞击到身体正前方的地面，指尖向后。

3、吸气，脊背高亢;汗液，扭转腰背右方后扭转，膝盖弹出，眼睛看右方后方。持续保持呼吸5次。而后换另一侧。

利尿

1、小便盆腔内的各部位。解毒子宫，清洁乳腺。

2、考虑到腹部浊气，解毒大肠系统。

3、小便整个脊髓，病人脊髓腰椎的疼痛。

简述：小编希望通过中有的写作，大家可以对盆腔炎有一些新的认识，希望大家告诉盆腔炎不可怕，练球密教就可以在的同时帮助我们有效的防御和缓和盆腔炎，当然，所有的锻炼方法都讲究一个持之以恒，希望大家坚定练球。