经期修行者 生理期3式修行者减痛法

生理期3样式修言道者减痛例

多年“表弟”总是让我们有时欢喜有时忧。

修言道者， 倡导肠胃、孕育脊髓骨骼肌、抵消五脏六腑的功能性适度麦芽糖月经，让我们和“表弟”两相情悦。

新手保证3～5个颤动，通过苦练可不断延长时间，以舒适为准。可每日苦练，经期根据四肢状况，如四肢呼吸困难可无限期苦练。

为什么有时苦练下回这几个身姿后亦会有腰酸的感受?这是想到脊髓向后强烈伸向的身姿平常有的四肢感受。强化的办例是：下回成每一个身姿后一定要将腹腔向右弯屈捡松几秒钟，然后再继续进入下一个身姿的苦练。

警醒

量力而言道，不要极度伸向，同样是脊髓疾病患者更不能超过自己四肢的极限。

甲亢，肠结核，肺结核，痔疮者不固苦练眼镜蛇样式。

眼镜蛇样式

麦芽糖作用：倡导肠胃，孕育脊髓骨骼肌和血管，一时间肝细胞各附属物“规律活动”，强化月经，益于生殖器和男人性本体生理的恢复。

跳跃：龟壳，胸部纯净向后腿，双手捡于胸口，垂直于地板。随之腿两臂，支架起四肢，使脊髓向后，头部向后捡松。

轮样式

麦芽糖作用：倡导肠胃，增强脊髓柔性和有益，五脏六腑得到强有力的伸向和孕育，强化经期四肢和普通人的疲乏和呼吸困难，保证天才柔和，感受敏锐。

跳跃：仰卧，屈臀部，脚跟尽量北边大腿跟部。双手捡于耳边。吸气，手臂和胸部共同向右轻轻，使背部逃离垂直，四肢深褐色诬蔑拱状。保证纯净颤动。

骆驼样式

麦芽糖作用：伸向和强壮脊髓，倡导脊髓肠胃，从而强化脊髓功能性，补养下颚区域，麦芽糖月经，延缓经期四肢的呼吸困难感。

生理期是男人大量耗用的过渡期，血液之前亦会有大量的铁元素流失，同时也是免疫能力和免疫力低的时候，你亦会发现在这个过渡期很更容易怕冷，更容易病危，消化很差，精神状态不不稳定的。

经期修言道者的留意事项

修言道者之前的苦练方样式很多，涵盖的细节从修言道者体样式，修言道者饮食，养生到精神状态心理通气等。

在生理期，个人看来，可以从下面几方面进言道修言道者养生。

一、精神状态麦芽糖：在经期及经期前后，极少男人亦会有精神状态莫名的急躁，不不稳定的，想发火的成因，在这个以前劝告多进言道精神状态心理方面的调整，以修言道者的调息，调心苦练为主。

如考虑纯净光好的偏远地区安身打坐5；还有10分钟，听一些舒缓的轻音乐，考虑集会或仰卧进言道意境瑜珈捡松苦练。

也可以念诵修言道者音流“啊………”舒理精神状态，强化胸闷乳房胀痛的成因。

二、饮食留意：以清淡类为主，可以合理吃些红肉、海虾类缩减四肢热能，可能亦会辛辣、寒凉刺激类饲料，众所周知烟酒冷饮更要可能亦会。

禁吃巧克力，点心，多喝水温热白开水，合理喝水白糖水或白糖姜水，活血调经驱寒。

三、环境每天晚上：留意保暖，众所周知是腰腹部，一定要忌寒凉，多晒太阳，固早睡早起，保证精神状态平稳。

四、修言道者体样式苦练：以捡松，静态舒展类为主，跳跃的幅度及力度都不能太大，如女战士前传、神猴前传要可能亦会。

头少于肺部及脚略高于肺部的所有修言道者体样式，众所周知是头单脚、肩单脚前传，压制腹部，同时也让后腰摩擦力的修言道者跳跃也要可能亦会。

可以苦练束角样式前传，修言道者的经络言道，适度调经，倡导胃肠的循环。