月经不调患者怎么合理安排饮食

2017-07-06 12:02 来源:丽水妇科医院

当月经不调出现以后,女性的宫腔功能,也可能遭到影响。由于子宫内膜脱落,是有1个固定的程序的,如果女性有月经不调,这个程序就会被打乱。有问必答网专家指出,月经不调患者可以尝试公道地安排1下自己的饮食,这样就能够改变月经不调的症状。

月经不调患者怎样公道安排饮食

1、经期水果宜忌

(1)宜:苹果、无花果、草莓、西红柿等,而橘子、桃子、樱桃、枣等属于温性也适合经期食用,需要注意的是不要1次吃得过量。

(2)忌:梨、香蕉、柿子、芒果、西瓜、猕猴桃等寒性食品。

2、避免刺激性食品

如辣椒、生葱、生蒜、胡椒、烈性酒等,此期间病人可适当吃些有酸味的食品,如酸菜、食醋等。

3、多食蔬菜

蔬菜中含有多种营养物资,在经期应适当多摄取1些富含矿物资、高纤维素的蔬菜,可以补充维生素及微量元素并增进胃肠蠕动。

如:油菜、小白菜、卷心菜、菠菜、苋菜、芹菜、藕、芥菜、青蒜、菜花、柿子椒、西红柿、胡萝卜、香菇、鲜蘑等。

4、补充蛋白质

如:猪肉、猪皮、牛肉、羊肉、动物内脏、兔肉、鸡肉、鱼类、蛋类、奶及奶制品等。

5、补充维生素C

维生素C的重要作用是增进生血性能,用以辅助医治缺铁性贫血。可以多吃豆类,鱼类等高蛋白食品。

虽然很多人都知道,饮食平淡对身体是有好处的,但面对美味佳肴,很多女性就会放弃了自己的原则,乃至暴饮暴食,这些行动,都是会致使月经不调的出现的,女性朋友1定要时刻警省自己。

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