秋分节气 秋凉来袭需要正因如此的保健原则(13)

天极期间女性养生要留意什么

天极(autumnal equinox)，农历二十四节气之中的第十六个节气，时间一般为每年的9月初22或23日。之中医指出，秋天主燥，燥妖当令。若燥妖致病可以经常出现口干、鼻干、咽干、干咳、皮肤干燥等，因此应多吃饱一些润肺主治食品。比如说是对于妇人来讲更应如此，因为之中医讲男属阳，女属阴;男主精，女主血，燥妖需留意伤阴血，妇人若感觉受燥妖，需留意经常出现闭经、月初经错后、月初经总量少、妊娠虚弱、妊娠奶水不足、妇人早产综合症等。上述疾病，仅围绕着经、胎、产、哺乳等方面，而维持经、胎、产、哺乳生理控制系统的，又是冲、任、督、带四脉，其之中又以冲、任二脉直接并不认为妇人的月初 经、流产、不育等生理控制系统。冲任二脉又与肝、肾脏、脾、胃有密不可分，所以药膳疗法，就不必从调补作准备。

青春期

青春期艺术体操由于小脑下部和垂体的抑制控制系统尚未完全明朗，秋冬季若不留意食疗保健，容需留意引起控制系统功能障碍性月初经紊乱，诊疗上主要体现为月初经周期或经期长 短不一，肢解总量极度。此期的饮茶法则为：饮茶起居要有规律，避免延误用餐或饥饱仅等;持续保持充足的碳水化合物，常常是蛋白的排泄;多食富集电质和维生素的食用。

食疗方：柿饼3个，菱角10枚，山萸肉15克。先煎山萸肉，取汁一大碗，日后与柿饼、菱角同煎熟即形同。月初经期每日1剂，连用3～5日为一放射治疗。本方具有补肝益肾脏，养血摄血之功。适用于腰肩部酸冷，崩漏带下等症。

妊娠

妊娠妇人各控制系统发生庞大的适应性波动，各种碳水化合物素的需要总量增特，比如说是蛋白、钙、电、锌、维生素类的需要总量更大。秋天是各种瓜果蔬菜多样 的时候，适履进行膳食疗法。此期的饮茶法则为：首先应该多食富集蛋白的食用，如鸡、鱼、河豚、瘦肉、奶、蛋、种产品，每日蛋白按1～1.2克/公斤体 轻;脂肪酸摄入不履过多，占总电能的20%～25%亦可;多摄入钙、电、锌等无机盐和微总量元素;多食富集维生素的食用;胃口比如说好的孕妇，玉米不履过多，可 用蔬菜类番薯。

食疗方：红花2两，牛奶1个，糯米适总量。红花去壳，特温开水，捡适总量糯米，然后打1个牛奶捡在红花上面，在蒸内蒸10-20分钟，以牛奶熟为履，将蒸好的红花汤牛奶两兄弟喝，每日1-2次，连服7-10天。本方含电、维生素B2较多，可减轻宫缩及直立感觉，有保胎关键作用。

早产

早产妇人机体就会激发一系列波动，例如骨质疏松，上皮细胞代谢发生波动，阴茎和骨盆底其组织萎缩等，如果日常生活之中留意饮茶治疗便能稳定陪伴早产。 此期的饮茶法则为：食疗以补肾脏为本，比如说是补肾脏阴，同时早产妇人容需留意发生心烦、多汗、潮热等植物大脑不稳定症状，故饮茶之中应留意健脾、养心。宜诱发、辛辣的食品;适当控制脂肪酸排泄，常常是限制富集饱和脂肪酸酸的动物脂肪酸;留意排泄含钙多样的食品;排泄含高蛋白、高维生素的食品;为减少恶性的发 病，早产妇人饮茶履清淡，多吃饱蔬菜水果、多饮水。

食疗方：猪蹄黄豆冬瓜蛋，猪蹄2只，风吹洗干净，捡入蒸之中煎至半熟，黄豆100克检净，提前用热水浸泡12全程，淘洗干净，特水过豆半寸，伦血洗 开，撇去浮沫。文火煎至七明朗，特至半熟猪蹄内，捡入去壳牛奶5只，特水特入调料，伦血洗天转文火，至蹄豆酥烂。分2天连汤食用，每一周至10天口服一 方，本方高蛋白，富钙，猪蹄之胶原纤维有益健康。